（人民日报健康客户端记者 高瑞瑞）4月1日，据人民日报健康客户端记者不完全统计，北京、河南、甘肃等多地发出杨柳絮飘飞预警。据中国天气消息，北京市杨柳飞絮具有明显的周期性和季节性，4月上旬飞絮树种以杨树为主，主要影响五环内的城区；4月下旬至5月下旬飞絮树种较多，除杨树外，柳树也开始飞絮；5月中旬城区的飞絮期结束，但在山区，部分欧美杨将进入飞絮盛飞期。 “实际上，杨柳絮本身并非强致敏原，但其物理特性加剧了过敏风险，例如絮状纤维可携带花粉、灰尘等过敏原进入人体，并因黏性物质刺激黏膜。”广州市红十字会医院急诊医学科副主任医师刘剑烽告诉人民日报健康客户端记者，杨柳絮过敏后最常见的是呼吸道症状，例如鼻痒、流涕、频繁打喷嚏、鼻塞、喉咙痒、干咳等；严重时可诱发哮喘急性发作，出现胸闷、气短、呼吸困难、喉间“吹哨”样喘鸣音；另外，眼部也容易出现眼结膜充血、流泪、异物感、瘙痒，揉眼可能加重症状甚至引发过敏性结膜炎。 刘剑烽向人民日报健康客户端记者分析道，杨柳絮长度约5毫米，直径10微米，虽难以直接进入肺泡，但可进入鼻腔和眼睛造成物理刺激；更严重的是其在飞扬过程中夹杂的花粉、灰尘等更细小颗粒物，可沉积在皮肤黏膜表面或进入下呼吸道引发过敏反应。 一、时间选择（躲）：避开高发时段，上午10时至下午16时是飞絮飘飞高峰；优选外出时间，早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻时段外出；关注预报，可通过中国气象网或当地气象微信查询杨柳飞絮预报。 二、物理防护（捂）：佩戴一次性防尘口罩、医用外科口罩或N95口罩，必须完全罩住鼻、口及下巴，保持与面部紧密贴合；佩戴护目镜、墨镜或纱巾，骑行者尤其需加强防护；穿长袖长裤，戴帽子，避免穿易黏附飞絮的材质；可戴冰袖保护手臂。 三、清洁措施（清）：回家后，立即洗手，用清水清洗面部，用生理盐水清洗鼻腔和口腔；衣物处理，及时清扫外衣上的飞絮，避免带入室内；鼻腔护理，过敏性鼻炎患者建议每天清洗鼻腔2～3次，使用专用洗鼻器和生理盐水。 四、环境管理（扫）：关闭纱窗，减少开窗时间；使用空气净化器，湿式清扫；湿化处理，及时清理或喷水湿化进入室内的飞絮，特别注意电暖器等加热电器表面的飞絮；定期清理汽车内部飞絮和灰尘，检查水箱和冷凝器。 五、药物预防（防）：易过敏人群最好在杨柳絮出现前1～2周开始使用鼻喷雾剂或服用抗过敏药；哮喘患者外出最好随身携带止喘气雾剂；多吃富含维生素C、维生素E的食物（如小白菜、西红柿、胡萝卜），帮助减轻过敏导致的身体炎症。